検証日記

備忘録

【成功した育毛チャレンジ】ミノキシジルを飲まずに薄毛を克服できた

薄毛・抜け毛克服

 

こんにちは、るりです。

いつの間にか抜け毛が増えて、頭頂部の頭皮が目立ってしまいました。

しばらく様子をみていましたが、どんどんひどくなる一方。

家族からも心配されるようになりました。

このペースで抜けていたら、最後はスカスカになるかもしません。

階段やエスカレーターで頭頂部丸見えなのが気になって、帽子で隠すこともありました。
これは早急に手を打たないとと思い、薄毛対策を開始しました。

１．薄毛対策のために猛烈に調べる

調べると、たくさんの薄毛対策がありました

このうち、植毛と髪の毛アート以外だったらすぐにできそうなので、順次調べてみることにしました。

①クリニック受診（皮膚科）

皮膚科の医師から、何かの原因で休止期脱毛になった可能性が高いと言われました。
通常、休止期は髪全体の10~15%程度なのですが、この割合が増えると薄毛になってしまうらしいです。
休止期になった髪の毛が成長期へ移行できるように、毛根へ栄養分を十分に届けることが大切だそうです。

ここでは、円形脱毛症治療薬のフロジン（保険適応）が処方されました。

３週間ほど使用。

②クリニック受診（自由診療AGAクリニック）

AGAクリニックの医師にも、休止期脱毛の可能性が高いと言われ、この薄毛には育毛セラピーのようなものをした方が効果が高いと言われました。

複数のメニューから、自分のお財布と相談して選んでくださいとのこと。

抜け毛対策のサプリメント月１万円以上。

効果を出すためにはアレコレ追加して月4〜8万円。

また、頭に成長因子を注射するものもあり、これを含めると1月1回の注射で6~15万円。

効果を出したいのですが、月４万以上を継続するとなると痛い出費です。

検討します、とだけ伝えてクリニックを出ました。

③皮膚科学会の脱毛症ガイドライン

色々と調べている私を見かねて、家族が資料を紹介してくれました。日本皮膚科学会が出しているガイドラインです。

【男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版】

この内容を見て、よさそうなのをピックアップしました。裏付けがある内容なので悩んでいる方は目を通すことをお勧めします。

④情報商材の購入

YouTubeで数万人のフォロワーがいる男性向けの薄毛対策チャンネルがあり、その方が作成した薄毛の情報商材を販売していました。

男女で内服薬に違いはありますが、何か得ることができるかもと思い、購入しました。

内容は、皮膚科ガイドラインに掲載されている内容＋私が海外の文献でみつけた内容が書いてありました。

この商材には、多くの人の実績が載っており、ガイドラインが示す通り、たくさんの人が発毛を実感していることが分かりました。

薬はクリニックで購入すると高いので、自分で購入する方法も書いてありましたが、私が日頃からお世話になっているサイトを利用するものでした。

２．薄毛対策の方針と方法

調査の結果、薄毛対策の方針がきまりました。

  • ミノキシジルの内服は、副作用に頭痛や体毛の増加があるため最終手段にする
  • 長期戦になることを考えて、できるだけ費用を抑えて効果を出す

薄毛対策の方法

  • 皮膚科学会のガイドラインや海外の文献で見つけた内容を盛り込んでできるだけ安全に行う
  • サプリなどは自分で調達する

３．ビフォーアフター

対策後、数週間で抜け毛が少なくなり、２ヶ月くらいで分け目が改善しはじめて、３ヶ月目にはフサフサした産毛が生えました。家族からも、薄毛が気にならなくなったと言われて嬉しい限りです。



ミノキシジルを飲んでいないのにも関わらず、生え際に産毛がたくさん生えました。額が狭くなった気がします。

抜け毛が気になっていた頃は、よく鏡で頭頂部をみてため息をついていましたが、改善した今は頭を気にすることがなくなりました。

次は、薄毛対策で使用したものです。

４．薄毛対策で使用したもの

最速で生やしたかったので、最初の数ヶ月は下で紹介したものを全て試しました。

※本ブログで紹介するサプリメントは、あくまで情報提供を目的としたものであり、購入を推奨するものではありません。サプリメントの使用については、各自の判断と責任でお願いします。アレルギー体質の方や、既往に疾患をお持ちの方、妊娠・授乳中の方などは、医師に相談し、安全に治療をすることをおすすめします。　

①ミノキシジル外用薬

日本皮膚科学会が出しているガイドラインに、ミノキシジル外用薬に対して「行うよう強く勧める」と高く推奨されていました。

出典：【男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版

ミノキシジル外用はドラッグストアにもありますが、コストを抑えてオオサカ堂で購入しました。

医薬品をリンクを貼ったりすることは、薬事法に違反する可能性があるので掲載を控えます🙏

②頭皮マッサージローラー

洗髪して髪を乾かした後、このローラーを使って頭皮をコロコロ。コロコロマッサージ後、ミノキシジル外用をつけて手でマッサージをしました。

週２〜３回くらい使用。

これは、海外の文献に掲載されていた方法です。

使用後は、必ず洗ってアルコールで消毒していました。

 

フェイス用美顔ローラー　頭皮ケア 0.5mm【楽天】

③BAKUシャンプー・リンス

[Doctors pharmacy]ドクターズファーマシー BAKU シャンプープレミアム＋トリートメントプレミアム(大容量詰め替えパック)

1袋1000ml、１つ2,980円、セット4,980円

某AGAクリニックで販売されている商品と成分や効能が似ていました。

例えば、抗炎症血流促進作用が期待できるセンブリエキス、抗酸化作用や保湿効果が期待できる大豆エキス、毛髪促進成分（異なる成分でしたが、類似の効果が期待できる成分）など。

ノンシリコンで髪に優しい成分になっていることや、アミノ酸系を使用していることもポイントが高いです。

同じようなタイプのシャンプーやリンスを別で購入しようとすると、350mlで2本6,000円ほどします。一方でBAKUシャンプーは、詰め替え用だと1,000ml2セット4,980円と、ビックリするくらいお得です。

口コミでは、男女どちらの評価も良かったので購入しました。

シャンプーとリンスはコスパがいいので、今も使い続けています。

[Doctors pharmacy]ドクターズファーマシー BAKU シャンプープレミアム＋トリートメントプレミアム(大容量詰め替えパック)

④リジン1000mg【1本250タブレット】

1錠1000mg　１本3,754円、1本で8ヶ月分。

AGAクリニックの医師から、リジンはミノキシジルの効果を高める働きがあることが研究でわかっていること。併用することで相乗効果で期待できると言われました。

口コミでも、発毛効果が高まった話や、抜け毛が減った話が多くありました。

このサブリは、錠剤がビッグサイズで最初は慣れず２回ほど喉に詰まりそうになりました。今は慣れましたが、たまに砕いてお湯に溶かして飲んでいます。

リジンは食事と一緒だと代謝されてしまうので、空腹時や食間(食後2時間)に飲むといいと教えてもらいました。

 

粒大きめ、1日1錠リジン1,000mg

 

[SourceNaturals]L-リジン1000mg250錠

 

粒小さめ、1日4錠リジン1,600mg＋亜鉛8mg配合

 

(バイタルミー)L-リジンプラス250錠

 

⑤ヘアーオメガ3in1 【1本120タブレット】

1本3,666円〜

ヘアーオメガ3in1は、薄毛の3大原因といわれる「DHT（ディヒドロテストステロン）」「血行不良」「栄養不足」を改善するための有効成分がたくさん配合されています。

ミノキシジル外用やシャンプーも配合されていましたが、DHTの働きを抑制することが重要なようです。天然成分で安心できたのでこちらを選びました。

[DrFormulas]ヘアーオメガ3in1

※ノコギリヤシが含まれているサプリメントは、妊娠中の女性は推奨されていません。そのため、最初の３ヶ月間だけ内服し、⑦ルグゼバイブに切り替えました。

⑥ヘアーオメガ・DHT【1本90カプセル】

1本3,182円〜
ヘアーオメガDHTは、ヘアーオメガ3in1と同メーカーの育毛ケア商品で、２セットでの内服によってさらに効果が期待できるようです。

このサプリメントは、「DHTを阻害する作用」があるノコギリヤシが含まれています。

[DrFormulas]ヘアーオメガDHT

※ノコギリヤシが含まれているサプリメントは、妊娠中の女性は推奨されていません。そのため、最初の３ヶ月間だけ内服し、⑦ルグゼバイブに切り替えました。

⑦ルグゼバイブ

以前、フォリックスルグゼバイブをプラセンタ内服目的で購入しており、１本余っていたのでヘアーオメガのサプリが空になった後に内服しました。こちらの商品は女性専用です。
薄毛に悩んで皮膚科に行くと、女性はパントガールかルグぜバイブをお勧めされることが多いようです。

 

[FOLLICS]フォリックス ルグゼバイブ

⑧電気ブラシ

日本皮膚科学会のガイドラインに、男性型および女性型脱毛症に対してLED および低出力レーザー照射を「行うよう勧める」と位置づけられています。

出典：【男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版

レッドライト治療は皮膚科や自由診療クリニックで行っていますが、１回あたり1,100円〜〜10,000円ほど。

電気ブラシの中で、文献にあったレーザー照射装置（6beam635 nm，6beam-655 nm）あたりの波長で作られているものを探したら、NIPLXの電気ブラシが出てきました。

これは、頭皮マッサージローラーを使用しない日に使っています。

これをやった翌朝、髪がフワッと立ち上がっていて、使い続けるごとに髪の毛の立ち上がりが良くなっている印象です。

高い買い物でしたが、買ってよかったと思いました。


 

半年後以降に使っているもの

初めは、最速で復活をしたかったので上の全てを使用していましたが、髪が元気になってきたので、今は6種類を使っています。ミノキシジル外用薬とマッサージローラー、シャンプー、電気ブラシはまだ継続しようと思います。

①ミノキシジル外用薬

②頭皮マッサージローラー

③BAKUシャンプー・リンスーコスパがいいので使い続ける予定

④リジンー今のを飲み終えたら辞める予定

⑦ルグゼバイブー今のを飲み終えたらやめる予定

⑧電気ブラシ（LED）

文献に載っていたもので一時期試した方法

  • DHA
    血行促進作用があり、毛母細胞への栄養供給を高めることで発毛を促進するなどの報告がある。
  • グルコサミン
    グルコサミン硫酸塩には、発毛を刺激する効果があるとの報告がある。
    グルコサミンは毛髪のケラチン生成を助け、間接的に脱毛を防ぐ可能性があると言われている。

DHAは世界で推奨されているサプリメントの一つです。元々、家族が飲んでいてオススメされたので、私も１ヶ月間飲みました。グルコサミンも薬局でDHCのサプリを購入し、DHAと一緒に１ヶ月間飲んでいました。

ルグゼバイブを飲み切った後は、様子を見ながら飲んでみようかなと思います。

 

参考文献

・ダーマローラー
A Randomized Evaluator Blinded Study of Effect of Microneedling in Androgenetic Alopecia: A Pilot Study (2013)
Journal: International Journal of Trichology (IF=1.069)

・DHA

Mackerel-Derived Fermented Fish Oil Promotes Hair Growth by Anagen-Stimulating Pathways (2018)
Journal: International Journal of Molecular Sciences (IF=6.208)

・グルコサミン

Hair Growth-Promoting Activities of Glycosaminoglycans Extracted from the Tunics of Ascidian (Halocynthia roretzi) (2022) 

Journal: Marine Drugs (IF=6.085)

Effect of a nutritional supplement on hair loss in women (2015)
Journal: Journal of Cosmetic Dermatology (IF=2.568)

・ミノキシジル外用薬

男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版　日本皮膚科学会

・レッドLED照射（電気ブラシ）

男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版　日本皮膚科学会

・ノコギリヤシ（ヘアーオメガDTH、3in1、BAKUシャンプーに配合）

Oral and Topical Administration of a Standardized Saw Palmetto Oil Reduces Hair Fall and Improves the Hair Growth in Androgenetic Alopecia Subjects – A 16-Week Randomized, Placebo-Controlled Study (2023)
Journal: Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology (IF=3.533)

・パントテン酸（ルグゼバイブ、ヘアーオメガ3in1に配合）
The Effect of Pantothenic Acid Deficiency on Keratinocyte Proliferation and the Synthesis of Keratinocyte Growth Factor and Collagen in Fibroblasts (2011)
Journal: Journal of Pharmacological Sciences (IF=3.426)

・プラセンタ（ルグゼバイブに配合）

Cow placenta extract promotes murine hair growth through enhancing the insulin-like growth factor-1 (2014)
Journal: International Journal of Molecular Sciences (IF=6.208)

・ピロリジニルジアミノピリミジンオキシド（BAKUシャンプーに配合：ピディオキシジル）

Scalp application of the antioxidant piroctone olamine reduces hair shedding
Journal: International Journal of Cosmetic Science (IF: 2.667)

 

 

今回、私が使用したサプリメントを書いていますが、人によっては合う合わないがあると思います。使用を検討される場合は、医師へ相談し、自己責任のもとでご使用ください。
また、アレルギー体質の方や、既往に疾患をお持ちの方、妊娠・授乳中の方などは医師に相談し、安全に治療をすることをおすすめします。　
※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれていますが、実際に体験し良いと感じたもののみを記載しています。

 

 

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